Oto 5 produktów spożywczych bogatych w fitoestrogeny — związki pochodzenia roślinnego, które naśladują estrogen w organizmie:
Siemię lniane — Jedno z najlepszych źródeł lignanów, rodzaju fitoestrogenów. Szczególnie skuteczne są mielone siemię lniane.
Produkty sojowe (tofu, tempeh, mleko sojowe, edamame) — Zawierają izoflawony, które są dobrze zbadanymi fitoestrogenami.
Nasiona sezamu — Bogate w lignany i zdrowe tłuszcze, pomagają utrzymać równowagę hormonalną.
Ciąg dalszy na następnej stronie:
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
