Pomysł „naturalnego soku, który opróżnia jelita i usuwa kilogramy toksyn i materii kałowej” jest popularny w mediach społecznościowych i praktykach „detoksykacyjnych”, ale ważne jest wyjaśnienie kilku kwestii opartych na nauce:
💡 Fakty na temat „soków detoksykacyjnych”:
- Nie ma żadnych solidnych dowodów medycznych potwierdzających tezę, że konkretny sok może wyeliminować „funty toksyn”. Organizm człowieka, a w szczególności wątroba, nerki i jelita, jest zaprogramowany do naturalnego usuwania toksyn.
- Soki, które obiecują taki efekt, często zawierają dużo błonnika i/lub mają właściwości przeczyszczające, co może prowadzić do szybszych lub cięższych wypróżnień, ale nie oznacza to, że „eliminujesz niebezpieczne toksyny”.
- Utrata masy ciała obserwowana po spożyciu tych soków wynika zazwyczaj z utraty wody lub nagromadzenia się kału, a nie z tkanki tłuszczowej.
🥤 Naturalny sok, który może pomóc w transporcie treści jelitowej:
Delikatna mieszanka środków przeczyszczających o wysokiej zawartości błonnika może zawierać:
Składniki:
- 1 szklanka ciepłej wody (250 ml)
- 1 łyżka nasion chia (namoczonych przez 10 minut)
- 1 zielone jabłko (ze skórką)
- 1 suszona śliwka lub 2 suszone figi
- Sok z połowy cytryny
- ½ łyżeczki startego świeżego imbiru (opcjonalnie)
Przygotowanie:
⏬️⏬️ Kontynuuj na następnej stronie ⏬️⏬️
