Wyobraź sobie, że nie pijesz nic przez następne osiem godzin. To byłoby prawie niemożliwe, prawda? Właśnie to robi twoje ciało podczas snu. Dlatego tak ważne jest, aby rano skupić się na jednej rzeczy: wypiciu szklanki wody (dokładnie 470 ml!).
Podczas snu organizm odwadnia się, ponieważ potrzebuje płynów. Podczas snu organizm detoksykuje i filtruje produkty przemiany materii, które nagromadziły się w ciągu dnia.
W Japonii picie wody zaraz po przebudzeniu jest popularnym rytuałem. Uważa się, że wspomaga leczenie epilepsji, zapalenia oskrzeli, astmy, biegunki, wymiotów, chorób dróg moczowych i nerek, bólów menstruacyjnych, cukrzycy, zapalenia opon mózgowych, artretyzmu, bólów głowy i chorób oczu, a nawet pomaga utrzymać prawidłową wagę.
Choć picie wody rano niekoniecznie należy do przyjemności (większość ludzi woli herbatę lub kawę), może korzystnie wpływać na organizm na wiele sposobów.
Pij wodę rano na pusty żołądek
Jak wspomniano wcześniej, podczas snu organizm filtruje toksyny nagromadzone w ciągu dnia. Po przebudzeniu w organizmie nie pozostaje już zbyt wiele wody, która mogłaby je wydalić. Dlatego należy dostarczać organizmowi płynów (najlepiej wody) zaraz po przebudzeniu. Dzięki temu nerki mogą wchłonąć płyny niezbędne do wypłukania toksyn zalegających w organizmie (1).
