Energia, utrata wagi i zdrowe poranki
Te piękne koktajle w słoikach typu mason jar są pełne błonnika, przeciwutleniaczy i zdrowych węglowodanów — idealne do przygotowywania posiłków lub śniadań, które można szybko zmiksować.
🍎 1. Koktajl owsiany z jabłkiem i papają
Składniki:
1/2 szklanki pokrojonego w kostkę jabłka
1/2 szklanki pokrojonej w kostkę dojrzałej papai
1/3 szklanki płatków owsianych
1/2–3/4 szklanki mleka migdałowego lub wody
Opcjonalnie: szczypta cynamonu lub imbiru
Instrukcje:
Dodaj wszystkie składniki do blendera.
Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodaj więcej płynu, aby uzyskać odpowiednią gęstość.
Podawać na zimno lub przechowywać w lodówce do 24 godzin.
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
