Nawracające objawy powinny zostać ocenione przez lekarza.
2. Problemy z wątrobą: oznaka, że organizm potrzebuje pomocy w detoksykacji
Według tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM) budzenie się między 1 a 3 nad ranem jest związane z pracą wątroby, narządu, który oczyszcza organizm głównie podczas snu.
Do najczęstszych przyczyn należą:
Dieta bogata w tłuszcz
Nadmiar alkoholu
Schorzenia takie jak stłuszczenie wątroby
Zwróć uwagę na:
Zmęczenie, wzdęcia, bóle głowy i zaburzenia trawienia, które mogą wskazywać na przeciążenie wątroby.
3. Stres i lęk: zaburzenia snu spowodowane zaburzeniami psychicznymiKup witaminy i suplementy
Stres, lęk i depresja są głównymi czynnikami powodującymi zaburzenia snu. Wysoki poziom kortyzolu (hormonu stresu) utrzymuje mózg w stanie hiperaktywności, uniemożliwiając głęboki odpoczynek.
Do objawów zalicza się:
