Co tak naprawdę kryje się za bananem (spoiler: tylko dobre rzeczy)
Ten jasnożółty owoc jest pełen składników odżywczych, które łagodnie relaksują nasze ciało. Przyjrzyjmy się bliżej jego właściwościom prozdrowotnym.
Tryptofan: Twój sojusznik w relaksacji
Banany są bogate w tryptofan, aminokwas, który pomaga naszemu organizmowi produkować dwa ważne hormony: serotoninę (hormon dobrego samopoczucia) i melatoninę (znany hormon snu). Efekt? Czujemy się spokojniejsi, bardziej zrelaksowani… i gotowi do zaśnięcia.
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
