płatków nie należy namaczać
woda powinna być bardzo zimna, nawet schłodzona w lodówce
należy krótko blendować, tylko przez 20–30 sekund
przy przecedzaniu najlepiej nie dociskać pulpy owsianej, mleko powinno swobodnie spływać
Do czego wykorzystać mleko owsiane?
można je popijać jedząc zdrowe ciastka, najlepiej smakuje schłodzone
do śniadaniowej granoli
do naleśników, np. gryczanych i pancakes
do wegańskich ciast i muffinów
do przygotowania zimnych napojów (do gorących polecam tylko sklepowy napój owsiany), np.:
♥ mleko truskawkowe: kubek mleka blendujemy z 3–4 świeżymi lub zamrożonymi truskawkami i 1 łyżeczką ksylitolu
♥ mleko kakaowe: kubek mleka blendujemy z 1 łyżką kakao lub karobu i 1 łyżką ksylitolu lub syropu daktylowego
♥ kawa mrożona z mlekiem (wegańskie frappe): ok. 100 ml mocnej, ciepłej lub zimnej kawy mieszamy z 1–2 łyżeczkami syropu klonowego, wlewamy do kubka z lodem i uzupełniamy zimnym mlekiem
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
