W świecie, w którym króluje przetworzona żywność i prowadzi się siedzący tryb życia, problemy zdrowotne takie jak cukrzyca typu 2, wysoki poziom cholesterolu i podwyższony poziom trójglicerydów są coraz częstsze. Na szczęście natura oferuje nam potężnych sprzymierzeńców. Dziś przedstawiamy Wam przyprawę, która nie tylko doda smaku Waszym posiłkom, ale także pomoże regulować poziom cukru we krwi, trójglicerydów i cholesterolu: cynamon.
🌿 Dlaczego cynamon jest tak silny?
Cynamon, zwłaszcza odmiana cejlońska, jest od wieków stosowany w medycynie tradycyjnej ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i wspomagające metabolizm. Co sprawia, że jest on szczególnie istotny dzisiaj, to jego zdolność do:
Poprawa wrażliwości na insulinę
Obniż poziom glukozy we krwi na czczo
Obniż poziom złego cholesterolu LDL
Zmniejsza poziom trójglicerydów we krwi
🧪 Co mówi nauka?
Kilka badań wykazało, że spożywanie od 1 do 6 gramów cynamonu dziennie może mieć znaczący wpływ na osoby cierpiące na insulinooporność lub cukrzycę typu 2. W metaanalizie opublikowanej w czasopiśmie Journal of Medicinal Food stwierdzono, że cynamon obniża poziom glukozy, cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL i trójglicerydów, natomiast może podwyższać poziom cholesterolu HDL (dobrego).
🍽️ Jak prawidłowo go spożywać
Aby skorzystać ze wszystkich jego zalet, możesz włączyć cynamon do swojej diety w następujący sposób:
zobacz więcej na następnej stronie
