Ponieważ organizm staje się bardziej wrażliwy na cukier, słodkie napoje mogą stwarzać problemy. Soda, aromatyzowane napoje kawowe i soki kupione w sklepie podnoszą poziom cukru we krwi i powodują stany zapalne, zwiększając ryzyko cukrzycy.
Wybieraj wodę z kawałkami owoców, herbatę ziołową lub rozcieńczony sok 100%, ale pij go z umiarem.
3. Sztuczne słodziki
Choć sztuczne słodziki są promowane jako zdrowsza alternatywa, mogą zaburzać florę bakteryjną jelit, wpływać na regulację poziomu cukru we krwi i zwiększać ochotę na cukier.
Niektórzy starsi dorośli również odczuwają dyskomfort trawienny. Niewielkie ilości naturalnych słodzików mogą być lepszym rozwiązaniem.
4. Smażone i szybkie jedzenie
Produkty te zawierają dużo niezdrowych tłuszczów i kalorii, ale mało składników odżywczych, przez co mogą obciążać wolniejszy układ trawienny i podnosić poziom cholesterolu, co przyczynia się do stanu zapalnego.
Od czasu do czasu można sobie pozwolić na odrobinę przyjemności, ale częste spożywanie może zaszkodzić.
5. Grejpfrut
Grejpfrut i jego sok mogą wchodzić w interakcje z wieloma lekami — w tym tymi na cholesterol, ciśnienie krwi, lęk i sen — co może powodować niebezpieczne zwiększenie stężenia leków.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed spożyciem grejpfruta.
6. Surowe lub niedogotowane jedzenie
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
