Zasil swój poranny lub potreningowy napój tymi pełnymi życia i pożywnymi koktajlami! Każda szklanka zawiera owies jako błonnik, owoce i warzywa jako witaminy oraz naturalną słodycz bez dodatku cukru.
💙 1. Koktajl owsiany z jagodami i bananem
Składniki:
1/4 szklanki płatków owsianych
1 banan (pokrojony w plasterki)
1/2 szklanki świeżych jagód
Opcjonalnie: garść sałaty lub szpinaku
1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego (lub innego mleka, które wolisz)
Instrukcje:
Płatki owsiane wsyp do blendera i zmiksuj, aby je lekko rozdrobnić.
Dodaj banana, borówki, zieleninę (opcjonalnie) i mleko migdałowe.
Miksuj do uzyskania kremowej i gładkiej konsystencji.
Podawać natychmiast lub schłodzić do późniejszego spożycia.
Korzyści: Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, dobra dla zdrowia mózgu i trawienia.
🥑 2. Koktajl z awokado, winogron i owsa
Składniki:
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
