3. Mleko roślinne z dodatkiem kurkumy jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym.
Kurkuma to przyprawa o silnym działaniu przeciwzapalnym, dzięki czemu doskonale nadaje się do leczenia zaniku mięśni. W połączeniu z ciepłym napojem roślinnym (takim jak mleko migdałowe lub owsiane) tworzy kojący preparat, który wspomaga lepsze krążenie i naprawę komórek w nocy.
Jak to uwzględnić:
Wymieszaj pół łyżeczki kurkumy z filiżanką ciepłego mleka roślinnego. Jeśli chcesz, możesz dosłodzić odrobiną miodu. Pij ten płyn 30-60 minut przed snem.
4. Hydrolizowany kolagen z witaminą C dla głębokiej regeneracji.
Hydrolizowany kolagen jest ważnym suplementem dla zachowania mięśni, ścięgien, kości i stawów. W połączeniu z witaminą C (znajdującą się w owocach takich jak kiwi, pomarańcze i truskawki) jego wchłanianie znacznie wzrasta. Ta mieszanka poprawia strukturę mięśni i wspomaga szybszą regenerację podczas snu.
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
