Uśmierz ból pięty w sposób naturalny dzięki tym 9 pomysłom
Ból pięty może utrudnić codzienne funkcjonowanie – od porannego wstawania z łóżka, po spacery, ćwiczenia, a nawet stanie przy kuchni. Choć może mieć wiele przyczyn – jak zapalenie rozcięgna podeszwowego, ostroga piętowa czy przeciążenie – nie zawsze musisz sięgać od razu po środki przeciwbólowe. Istnieją naturalne sposoby, które mogą skutecznie przynieść ulgę i wspomóc regenerację tkanek. Oto dziewięć prostych i skutecznych pomysłów, które możesz wdrożyć już dziś.
1. Kąpiel w ciepłej wodzie z solą Epsom
Sól Epsom (siarczan magnezu) ma właściwości relaksujące i przeciwzapalne.
Jak to zrobić:
Do miski z ciepłą wodą dodaj 3–4 łyżki soli Epsom.
Moczyć stopy przez 15–20 minut.
Powtarzaj codziennie wieczorem.
2. Masaż piłeczką tenisową lub butelką
Delikatny automasaż stopy poprawia krążenie i rozluźnia napięte mięśnie.
Jak:
Usiądź na krześle, połóż piłeczkę tenisową pod stopą.
Roluj ją powoli w przód i tył przez 2–5 minut.
Możesz też użyć zamrożonej butelki z wodą, aby jednocześnie chłodzić.
3. Okłady z lodu
Zimno pomaga zmniejszyć stan zapalny i uśmierzyć ból.
Sposób:
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
