2. Kurkumowe złote mleko
Składniki:
1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego lub owsianego
1/2 łyżeczki mielonej kurkumy
1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki cynamonu
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Instrukcje:
Podgrzej mleko w rondlu i wymieszaj ze wszystkimi składnikami.
Gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut, przecedź (jeśli chcesz) i pij ciepłe.
Korzyści: Kurkuma rozrzedza śluz i pomaga zmniejszyć przekrwienie klatki piersiowej, szczególnie w połączeniu z czarnym pieprzem w celu wchłaniania.
3. Herbata z korzenia tymianku i lukrecji
Składniki:
1 łyżeczka suszonego tymianku
1 łyżeczka suszonego korzenia lukrecji (lub 1 torebka herbaty lukrecjowej)
1,5 szklanki wrzącej wody
Instrukcje:
Zaparzaj zioła we wrzącej wodzie przez 10 minut.
Odcedź i pij 1–2 razy dziennie.
Korzyści: Tymianek jest naturalnym środkiem wykrztuśnym i przeciwbakteryjnym; korzeń lukrecji łagodzi podrażnienia i wspomaga zdrowie układu oddechowego.
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
