Kolorowe i pożywne śniadanie może rozjaśnić cały dzień. Oto prosty tygodniowy plan, który łączy płatki owsiane ze świeżymi owocami, zielonymi warzywami i nasionami, aby idealnie rozpocząć poranek. Poniżej znajdziesz dokładne składniki na każdy dzień:
Składniki na poniedziałek
:
½ szklanki płatków owsianych
½ szklanki pokrojonego w kostkę arbuza
½ szklanki malin
Korzyści:
Ta orzeźwiająca kombinacja nawadnia organizm i dostarcza silnych przeciwutleniaczy, które wspomagają zdrową skórę i wzmacniają układ odpornościowy.
Wtorek
Wtorek
Składniki:
1/2 szklanki płatków owsianych,
1/2 szklanki pokrojonej pitahaya,
Garść świeżych liści szpinaku.
Korzyści:
Szpinak jest bogaty w żelazo i witaminy, a pitaja dostarcza przeciwutleniaczy. W połączeniu z płatkami owsianymi tworzy zbilansowane i energetyzujące śniadanie.
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
